„Erstmalig steht heute mit der Vagus-Meditation

eine ursächliche Strategie zur Verfügung"

• Beruhigung des Geistes. In der ersten Stufe wechselt das Tagesbewußtsein: nach 15 Minuten Vagus-Meditation sind Sie im Alpha-Zustand - Entspannungs- zustand (Ergebnisse über die Wirkung der VM von der Universität Lüneburg - 2016).

• Absenkung der Herzschlagzahl.

• Blutdrucksenkung. Meditation wird von der American Heart Association zur Blutdrucksenkung empfohlen.

• Vertiefung der Atmungsaktivität, verstärkter Zwerchfelleinsatz.

• Krampflösung, Muskelentspannung, Schmerzstillung.

• Verbesserung der Verdauung, Beschleunigung der Magen-Darm- Passage.

• Kreativitätssteigerung. Nach 15 Min. Meditation (z.B. in der Mittagspause) wird die Leistung um 35% erhöht (Lazar, Benson 2002).

• Bis zu 65% wird das Glückshormon Dopamin gesteigert, das auch leistungssteigernd und schmerzstillend wirkt.